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美國成功學家「金克拉」說過：「好習慣只要花21次的練習，就能成就終身的習慣」。
一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性的動作或想法。
21 天效應不是說，一個新理念、新習慣只要經過21 天便可形成，而是21天中這一新理念、新習慣要不斷地重覆才能堅持這個好習慣21天，成就一個更優秀的自己。
讓我們改善自己的壞習慣，培養良好的習慣。
- 隨時保持身邊的乾淨整齊的環境，讓事情做起來越來越順利。
- 多喝水、多吃水果、蔬菜，讓身體更健康。
- 早睡早起，精神好。
讓我們練習學會「說好話」、「勤勞」、「腳踏實地」、「不怕麻煩」、「不貪心」、「不逃避問題」、「不走捷徑」。
個性創造了命運，
習慣造成了個性，
行動變成了習慣。
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