適用於國小一年級～國小六年級的課程 每週2～4堂，根據不同年級的需求
## 關於自己 課程大綱
# 認識自己
- 找到自己的獨特性、人格特質、基因、熱情所在
- 從小學就開始認識自己最樂愛的領域有哪些，好讓自己可以實現工作與興趣結合
# 培養自我解決問題的能力
- 學會擁有自我主張、學會理解問題、學會如何判斷，進而幫助自己找到解決問題的能力、壓力來源與消除壓力的方式
# 培養如何與自己獨處
- 照顧自己的能力
# 培養從小有閱讀書籍的習慣
- 可以幫助自己增加知識的廣度以增廣見聞、提高找到問題答案的能力
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
# 認識自己 。透過心理測試以及物理測試的方式認識並了解自己 （先天）
- 找到自己的獨特性、人格特質、基因，好協助自己找到人生的熱情所在
- 心理測試來源：阿德勒（Mortimer Jerome Adler)、卡爾．古斯塔夫．榮格(Carl Gustav Jung)、西格蒙德·佛洛伊德、伯特·海靈格（Bert Hellinger）、 路易斯．特曼（Lewis Terman） 、DISC 、 PDP
。家族排列：透過認識家庭系統，讓自己更珍惜自己和家人
。體驗探索事物 （每學期末紀錄一次）
- 身體紀錄：身高、體重、自己的照片
- 發現自己偏好以及討厭的事物：顏色、植物、氣味、音樂、學科、食物、生活喜好、過敏、電影類型、熱情所在
- 發現自己偏好的書籍類別
- 發現自己偏好的正面語句
- 發現自己無法接受自己的部分
# 培養自我解決問題的能力
。學習找問題的方式
。學習獨立思考、培養主張、判斷力
。蘇格拉底式教學法 ：引導說出自己的想法，而不是填鴨式教育
。學會看事物的多元性
。壓力來源與消除壓力的方式
。培養溝通能力：耐心聆聽
。學習如何與他人相處與合作
。學習如何包容他人與自己的不同性
。學習如何主動閱讀
。擴展自我的好奇心
。如何吃得健康 : 營養課程，讀懂食品所標示的內容成分
。如何讓自己的幸福永續：經濟永續
# 培養如何與自己獨處
。培養每日靜坐：5分～20分鐘 （從小習慣的養成造就獨處能力）
- 學習專注力
- 學習感受情緒
- 學習感受身體的感受
。學習與情緒共處
- 學習自我覺察 ：喜、怒、哀、樂、失落感、驕傲、怕麻煩、恐懼 - 繪畫靜心
- 顏色彩繪 - 禪繞、繪畫曼陀羅、繪畫生命之花、繪畫HANA
。認識運動
- 瑜伽、跳舞、跆拳道、球類運動、慢跑 - 培養耐心、專注力的訓練、心肺功能 - 找到適合自己的運動
# 每日感謝、並付出行動
- 感謝父親、母親
- 感謝神、感謝宇宙
- 感謝師長、感謝親人、感謝他人
# 學習保護並珍惜自己的身體
- 足夠的睡眠
- 如何照顧眼睛與牙齒保健
- 如何珍惜與保護身體的每個部分
- 性別了解與自我保護
#學習做人根本的道理並從生活中實踐它
- 如何為自己負責任：行為．態度．生活起居環境
- 什麼是自我投射？
- 什麼是分別心？
- 什麼是自我覺察？
- 什麼是貪小便宜的心態，例如：
》使用盜版軟體、拿取飯店房間的拖鞋或是廁所沐浴清潔組、刻意購買物品並 使用後又辦理退貨、鑽法律漏洞、刻意逃稅、殺價、販賣危害人們健康的物品或食品、等等⋯。
- 如何養成勤勞：
》怕麻煩的事務，練習到習慣為止。
》生活周遭看到髒亂的地方，要立即清理。
- 如何養成儲蓄的習慣。
- 如何養成每日自我反省的習慣
- 如何了解自己對於物質已足夠：食物、生活物品（衣服鞋子，基本必需品 / 奢侈品）
- 如何珍惜：珍惜家人、珍惜自身擁有的、珍惜當下
- 如何學會與他人分享：食物、知識、資源
- 學習如何愛地球做環保
。。。。。。。。。。。。
# 來自小學畢業時本課程的禮物 （以書和電子檔的方式給予） 。每學期的身體紀錄、自己的偏好事物、心理測試分析結果、作品集
留言列表
